『不要再相信沒有根據的說法了。』


當你碰到有憂鬱症的朋友時
你會怎麼做？

他一言不發　但是須要你的陪伴
你該怎麼做？

「想開一點」
「你太鑽牛角尖了」
「你看這世上還有更多比你更不幸的人」
「你真的想太多了」

你認為這就是安慰


那都是狗屁

你不會明白那種深深的絕望

終究是正常人啊你


英國生命線出的《走出憂鬱，生命依然燦爛》一書中建議：

照料者應該避免
1.不要試圖振奮憂鬱症患者。告訴他們振作起來，一點意義都沒有 ，因為他們做不到，他們的狀況並非出自自己的選擇。
2.不要告訴他們：這一切都只是他們想像出來的。對他們來說，這個痛苦經驗是真實存在的。
3.不要滿嘴批評。憂鬱症患者非常敏感，即使是最輕微的批評，也可能讓他們陷入絕望的深淵。
4.不要暗示他們應該為自己的心理狀況負責。他們會因此有罪惡感，並且痛苦意識到他們影響周遭的人。
5.不要試圖強迫他們做任何事，只要提供溫柔、持久的鼓勵與關懷。
6.不要干擾患者認為有效的治療方式。負面的字句像「不要吃那些藥，它們對你一點好處都沒有」、「你為什麼要去看那個爛醫生？」 只會更加傷害患者的自信，增加他們心中的困惑。


有關憂鬱症常見的迷思 :

§有人格障礙或能力差的人或草莓族才會得憂鬱症
§年輕人和小孩不會患憂鬱症
§只要神智清醒便不須治療
§憂鬱症患者只需自己克服困境就好了
§憂鬱症患者症狀好了，就不必再治療了
§醫師只是開鎮靜劑，不可長期服用


懂？

不懂就算了
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